世界肝炎日
别让肝炎“肝”扰你
世界肝炎日
嘿，小伙伴们！2025 年 7 月 28 日，咱们迎来了第 15 个 “世界肝炎日”，今年的主题是 “社会共治 消除肝炎”。别看肝炎听起来有点吓人，但只要咱们了解它、预防它，就能轻松应对！快跟着小编一起 get 肝炎小知识吧～
肝脏：人体"超级工厂"
肝炎是它的“小麻烦”
咱们的肝脏可厉害啦，就像一座 24 小时不停工的 “化工厂”，代谢、解毒、合成…… 各种重要活儿全包了！而肝炎，就是肝脏发炎的统称，能让肝脏出问题的 “凶手” 可不少：
●病毒性肝炎：由病毒引起，还会传染！甲肝（HAV）、乙肝（HBV）、丙肝（HCV）、丁肝（HDV）、戊肝（HEV），一个都不能小瞧。
●非病毒性肝炎：不传染，但也得注意！比如吃太多油腻食物可能引发的脂肪性肝炎，喝酒喝太多导致的酒精性肝炎，乱吃药搞出来的药物性肝炎，还有和红斑狼疮类似的自身免疫性肝炎。
身体发出这些信号
可能是肝炎在“敲门”
如果最近总觉得浑身没劲、吃啥都没胃口，甚至眼睛、皮肤发黄，那可得提高警惕啦！这些都是肝炎常见的 “小暗号”，千万别不当回事儿～
病毒性肝炎
摸清传播路，预防有妙招
甲肝、戊肝：病从口入要警惕
● 生水别乱喝，海鲜贝类煮熟再吃，不然很容易被 “偷袭”！
● 饭前便后洗洗手，和感染者的餐具要分开，卫生习惯超重要。
● 儿童、吃货旅行者、餐厅打工人这些高危人群，赶紧安排上甲肝、戊肝疫苗，安心多啦～
乙肝、丙肝、丁肝：血液、亲密接触要设防
● 羞羞的事要戴安全套，不安全的行为可别做哦。
● 剃须刀、牙刷这些贴身用品别共用，针具更是碰都不能碰别人的。
● 打针、拔牙去正规医院，小诊所风险高！
● 乙肝妈妈别担心，医生会帮忙做母婴阻断，宝宝出生 24 小时内打疫苗 + 免疫球蛋白，保护力拉满～ 成年人没打够乙肝疫苗的，赶紧去补种！（悄悄说：丙肝、丁肝目前还没有疫苗，更要小心防护呀）
非病毒性肝炎
管好自己就能防
脂肪性肝炎：吃动平衡是王道
●多吃优质蛋白，少吃高脂高糖高盐的 “快乐食物”，精致碳水要减量，膳食纤维安排上。
●别总躺着！每周 150 分钟快走、游泳，再加上 2-3 次深蹲、俯卧撑，身体倍儿棒。
●体重得稳住，BMI 在 18.5-23.9 之间，男同胞腰围别超 90cm，女同胞别超 85cm，健康又好看～
酒精性肝炎：酒这东西能戒就戒
●肝脏最怕酒精 “下毒”，长期喝多了肝会受伤！能不喝就不喝，实在想喝也得少喝点～
药物性肝炎：吃药别任性
●别自己乱买药、乱加量，吃药前一定问医生，肝肾可经不起折腾呀。
这些小习惯
帮您远离肝炎
●戒烟、不熬夜、少生气，肝脏就喜欢这样的 “佛系” 生活。
●医护人员、家里有乙肝患者、曾经吸毒的小伙伴，每年查一次肝功能和病毒，早发现早处理。
●医生护士被针扎到别慌，立刻清洗伤口、检查病毒，该打免疫球蛋白就赶紧打。
肝炎虽然听起来有点凶
但只要咱们全家老小一起行动
养成好习惯
做好预防
一定能把它“赶跑”！
快把这些知识转发给身边人
一起守护肝脏健康吧～
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来源：北大医疗淄博医院
采编：王梓园
审核：黄蕾
